Carne: Carne rica en proteínas, vitaminas, ácidos grasos; jamón cocido: Fuente de proteínas con poca grasa asociada Verduras: Verduras ricas en fibra; regulan el tránsito intestinal Queso: Su principal fuente proteica es la caseína; manzana: Fruta rica en carbohidratos y vitamina E Zanahoria: Alto contenido de betacarotenos y Vitamina A; piel y pelo más suave visión más sana Arroz: Cereal de máxima digestibilidad; facilita la absorción de energía en el intestino; aceite de oliva: Fuente de ácidos grasos insaturados y Vitaminas A y E